УМНЫЙ
ФИНТЕС
кардиореспираторный фитнес - изучение работоспособности и переносимости спортивных нагрузок во время занятий любыми видами спорта и коррекция режима тренировок по результатам.
медицинский биохакинг & фитнес тестирование
ТЫ МОЖЕШЬ БОЛЬШЕ,
БЫСТРЕЕ, СИЛЬНЕЕ
Пройди фитнес тестирование!
Улучши свои показатели минимум в 2 раза, всего за 2 месяца!
Открой скрытые возможности своего тела!
Узнать про тесты
Улучши свои показатели минимум в 2 раза, всего за 2 месяца!
Открой скрытые возможности своего тела!
ПРОСТО ОТВЕЧАЕМ НА СЛОЖНЫЕ ВОПРОСЫ
ЗНАНИЯ - СИЛА И ЗДОРОВЬЕ
Образ жизнь и тренировки, основанные на Вашем индивидуальном энергетическом обмене помогают избежать разочарований от долгого достижения результатов или их отсутствия.
УМНЫЙ
ОСНОВНОЙ ОБМЕН RMR
rmr - тестирование основного обмена, покажет сколько энергии (калорий) нужно съедать ежедневно что бы быть здоровым. Если съедать калорий меньше этой цифры - можно худеть "лёжа на диване"!
ЭКГ C НАГРУЗКОЙ И МЕТАБОЛОГРАФ
нагрузочный кардиораторный тест на метаболографе и под ЭКГ контролем помогает быстро и эффективно добиться желаемого результата от тренировок
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА
результат каждой тренировки записывается и анализируется врачами и фитнес инструкорами
мы поможем добиться результата за 2 месяца
Подход к тренировкам на основании знаний о энергетическом обмене, максимальной частоте пульса, интенсивности потребления кислорода и динамика лактата крови.
как работает наше тело
Без затрат энергии не происходит ничего. Тело человека постоянно вырабатывает энергию.
В аэробном режиме мы сжигаем жир (окисление жирных кислот) и вырабатываем 146 молекул АТФ (энергии).
При аэробном окислении глюкозы - только 36 молекул АТФ и в считанные минуты накапливается лактат.
Анаэробный режим - вырабатывается всего лишь 2 молекулы АТФ.
Каждый спортсмен, прошедший кардиореспираторный тест на метаболографе знает частоту пульса, при которой наступает переход из одной зоны в другую.
На основании результатов кардиореспираторного теста определяют ПАНО (порог анаэробной обмена).
анаэробные нагрузки
При снижении ПАНО или во время анаэробных нагрузок появляются проблемы:
1) жиры перестают сжигаться и накапливаются в тканях и крови (ожирение, дислипидемии)
2) снижается чувствительность инсулиновых рецепторов - появляются нарушения толерантности к углеводам, возрастает риск развития диабета
3) повышается аутолиз (отмирание) клеток тканей из-за резкого снижения энергообеспечения
4) разлад иммунной системы, таким образом, создаются условия для развития атеросклеротического процесса, злокачественных новообразований и ряда других заболеваний.
КАРДИОРЕСПИРАТОРНЫЙ ФИТНЕС
Основа метода - понимание индивидуальных возможностей Вашего организма.
Для оптимизации тренировок Вы проходите кардиореспираторный тест на метаболографе.
Вы получаете объективный показатель - максимальную частоту пульса.
Занятия спортом Выше этой границы будут разрушать Ваше здоровье.
Фитнес трекеры
Получив объективные данные мы поможем настроить Ваш фитнес трекер так, что бы он оповещал Вас о переходе опасной границы пульса или предоставим Вам сопровождение наших специалистов и круглосуточный контроль частоты сердечных сокращений и ритма во время Ваших тренировок, на работе и дома.
медицинское фитнес тестирование
Раньше только дорогие зарубежные спортсмены проходили обследования и определяли уровень метаболизма. Кардиореспираторный тест, или как его иногда называют кардиопульмональный, определяет физический и спортивный потенциалы. Благодаря точному знанию типа метаболизма профессиональные спортсмены добиваются побед.
Теперь кардиореспираторный тест доступен каждому, он показывает индивидуальные способности организма к занятиям спортом, уровень безопасной физической нагрузки, зону выше которой физическая нагрузка не даёт Вам ничего кроме усталости, пульсовую зону для наращивания силы мышц, выносливости, сжигания жира и достижения спортивного результата.
01. тест шестиминутной ходьбы
в модификации И.Н. Гончарова показывает то, как кровь, выброшенная из сердца доходит до отдалённых от сердца точек (дефицит пульса). Покажет, хватает ли кислорода вашему телу. Даст независимую оценку эффективности работы сердца, сосудов, лёгких.
02. ТЕСТ НА МЕТАБОЛОГРАФЕ
Тестирование на метаболографе позволяет получить объективные сведения о Вашем метаболизме, составить индивидуальный режим тренировок для максимально быстрого достижения поставленных целей.
Определяем ПАНО, зоны сжигания жира, потребления кислорода лёгкими (мл/кг/мин), вентиляцию лёгких (л/мин), фракции выдыхаемого кислорода (FeO2).
03. тредмил ЭКГ
Запись электрокардиограммы во время физической нагрузки на беговой дорожке показывает способность сердца переносить занятия спортом и стрессовые нагрузки. Диагностировать синдром ранней реполяризации, нарушения ритма сердца. Определить безопасный уровень физической нагрузки.
04. лактатный тест
Контроль уровня лактата крови применяют в большом спорте и медицине. Во время медицинского фитнес тестирования проводится несколько анализов на лактат - оцениваем эффективность получения энергии для работы мышц.
Повышение лактата - признак нехватки кислорода (питания) мышц. Оценка уровня лактата до и после тренировки помогает задать оптимальный уровень нагрузок для достижения цели.
05.Комплексное тестирование
Анализы крови, электрокардиограмма, нагрузочные тесты и другие обследования, направленные на понимание Вашего спортивного потенциала и разработки режима тренировок
06. большой спорт
Комплексное изучение физического состояния спортсмена, оценка потенциала, своевременное изменение режима тренировок для достижения высоких результатов. Полевые тесты оценки работоспособности во время игры на поле, забега по стадиону, заплыва в бассейне и любых видах спорта.
Пройди обследование - кардиореспираторный тест на метаболографе и почувствуйте себя профессиональным спортсменом.
Выбери подходящую программу
Инвестиции в здоровье могут стоить дорого, мы создали для Вас программы, что бы Вы смогли сконцентрироваться на самом главном и не переплачивать.
Всё включено
полное обследование
37 000₽
- Генетический тест
- электрокардиограмма
- нагрузочные тесты
- консультации врачей
- месяц мониторинга
- аренда оборудования
расширенный
все что нужно для занятий спортом
10 000₽
- осмотр
- расчёт состава тела
- Антропометрия
- тест на метаболографе
- анализ крови на лактат
- рекомендации врача
старт
знакомство с правильным спортом
6 000 ₽
- осмотр врача
- VO2 max (VO2 peak) тест
- тредмил тест
- экг под нагрузкой
- выдача рекомендаций
- ответы на вопросы
метаболизм
энергетический обмен
(основной обмен - rmr)
3 500 ₽
- анализ RMR
- электрокардиограмма
- Консультация врача
- совет эндокринолога
- совет диетолога
- ЭКГ в 1 отведении
разные увлечения, цель одна
Какой бы спорт Вы не выбрали - интеллектуальные тренировки помогут добиться результата быстро.
и зачем это моему тренеру?
Профессиональный тренер воспользуется результатами тестов, чтобы адаптировать режим тренировок под Ваше тело и метаболизм. Вы получите сильные мышцы, быструю реакцию, свежий ум и отсутствие неприятных ощущений после занятий спортом.
тренер сказал что это всё чепуха, он то знает что говорит?
Каждый человек, прошедший у нас тест получает не только результат и билет в здоровую жизнь, но и бонус для своего личного тренера - бесплатное практическое занятие в нашем учебном центре для того, чтобы понимать как соблюдать Европейские стандарты безопасности и качества и эффективно применять полученные данные.
Я ХОЖУ В ЗАЛ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ, Когда лучше пройти тест на основной обмен, rmr ?
Тест стоит проводить через сутки после занятий в зале.
Например, Ваши дни в зале - понедельник, среда, пятница.
Значит тест можно проводить в воскресенье или до занятий в понедельник, среду или пятницу.
Как часто нужно проходить тест
Один раз в два месяца, если Вы занимаетесь для себя, после достижения цели - раз в год.
Один раз в месяц, если Вы не профессиональный спортсмен, но хотите быстро достичь результата от фитнеса.
Несколько раз в неделю - во время подготовки к соревнованиям или при профессиональных занятиях спортом и биохаингом.
RESTING METABOLIC RATE
основной обмен (RMR)
Это количество калорий в день необходимо организму только на поддержку жизнедеятельности.
Отталкиваясь от этой цифры можно управлять весом и наращиванием мышечной массы.
КОгда
Тест проводится в первой половине дня, строго на голодный желудок. В течение предыдущего дня и утром, в день обследования нельзя заниматься спортом и работать физически.
Зачем знать цифру RMR (основной обмен)
Например Ваш RMR составил 1256 калорий, значит для того что бы не набирать Вес Вам нужно кушать не больше 1256 калорий в день или активнее заниматься спортом, сжигая избыток калорий.
Если Вы хотите похудеть - просто кушайте все что любите, но не больше, чем на 1256 калорий - скажите нет изнуряющим диетам!
Что влияет на результат
Пища даёт энергию. Физические нагрузки сжигают энергию.
Что бы тест был точным в день обследования не нужно пить сладкий чай и другие напитки.
Проведите предыдущие сутки в обычном режиме, не отклоняйтесь от привычного распорядка дня.
Показания
✔ для расчета энергетической ценности рациона питания у спортсменов,
✔ для составлении индивидуального режима питания при похудении,
✔ для коррекции веса (как похудания, так и набора массы) в спортивной медицине, эндокринологии и кардиологии,
✔ при восстановлении после травм или операций.
нагрузочное тестирование на метаболографе
кардиореспираторный тест
Кардиореспираторный нагрузочный тест является одним из самых доступных и широко используемых методик оценки функционального состояния организма и общего клинического статуса пациента.
Узнай свой ПАНО
Порог анаэробного обмена (ПАНО) - это уровень интенсивности нагрузки, при котором мышца перестаёт работать эффективно (лактата в крови резко повышаться). Все силы расходуются на сохранение жизни, а не на повышение мышечной силы.
Определение ПАНО устанавливает границу зоны эффективной тренировочной нагрузоки.результат теста - расчёт трёх зон для тренировок
Аэробная - для поддержания себя в форме, лечения хронических заболеваний, сжигание жира и похудание.
Зона перехода (Аэробно-анаэробная) - повышение спортивного потенциала, выносливости, наращивание мышц.
Бескислородная (Анаэробный порог - ПАНО) - период подготовки к соревнованиям, тренировки перед Ironman, забегам более 15 км и другим экстремальным нагрузкам.
Правильная подготовка
Не правильная подготовка к тесту приводит к искажению результатов.
Пожалуйста, ознакомьтесь с общими рекомендациями, если есть вопросы - задайте их врачу до теста.
???
72 часа
физические нагрузки
Сохраняйте привычный режим тренировок.
Не увеличивайте интенсивность тренировок.
еда
Не голодайте.Не переедайте.
Ограничить алкоголь, энергетики.
Не принимайте пищу за 4 часа до сна
сон
Сон не менее 8 часов.
Ложитесь до 23:00
лекарства
Не меняйте лекарственную терапию без экстренной необходимости.
24 часа
физические нагрузки
Избегайте интенсивных физических нагрузок
Еда
Не употребляйте алкоголь и энергетики
лекарства
Не меняйте лекарственную терапию без экстренной необходимости.
12 часов
физические нагрузки
Лёгкая растяжка
Силовые тренировки запрещены
еда
Не голодайте.
Не переедайте.
Не принимайте пищу за 4 часа до сна
сон
Сон не менее 8 часов.
Ложитесь до 23:00
лекарства
Не меняйте лекарственную терапию без экстренной необходимости.
Тест основного обмена (RMR)
Проводится только утром (до полудня)
Можно пить воду (чистую, не сладкую, не солёную)
Нельзя принимать пищу, никакую.
Тест основного обмена RMR проводится на голодный желудок
Нельзя принимать лекарства, БАДы и любые другие вещества.
Если у Вас есть хронические заболевания заранее согласуйте, с нашим врачом, какие препараты необходимо принять до теста.
1
2
2
часов
Медицинский фитнес тест
Нельзя проводить натощак или ранее, чем через 2 часа, после плотного приёма пищи
Возьмите с собой:
- сменную одежду
- свободную футболку
- спортивные штаны или шорты
- беговые кроссовки
- фитнес трекеры, если хотите сравнить их точность с профессиональным оборудованием
1
2
2
часов
Документы, подтверждающие право, на проведение
медицинского фитнес тестирования
Лицензия
на осуществление медицинской деятельности
Лицензия
на осуществление медицинской деятельности
Приложение №1 к лицензия
на осуществление медицинской деятельности
Санитарно-эпидемиологическое заключение
на соответствие государственным правилам и нормам.
Технические возможности
Парк оборудования обновляется ежемесячно.
Актуальные модели оборудования для различных задач
представлены на сайте нашего генерального партнёра:
наши контакты
будем рады помочь Вам достичь цели
АДРЕС Москва,
Александра Солженицына
дом 17 строение 1,
1 этаж, Район Таганский
ТЕЛЕФОН +7 499 938 51 53
Email SalusPolus@gmail.com
калитка
въезд через шлагбаум
вход
ООО "Salus-Polus" © 2018 Все права защищены.
Медицинский центр врачебной династии Гончаровых.
Департамент здравоохранения города Москвы
Лицензия № ЛО-77-01-017898 от 17 апреля 2019
— Бесплатные Сайты и CRM.